📚書籍概要
- 書名：世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方
- 著者：越川 慎司
- 出版社：クロスメディア・パブリッシング
- 発売年：2024年11月1日
- 特徴：世界のトップビジネスパーソンの休日の過ごし方を分析し、「最高の1週間を、休日から始める」習慣のヒントを具体的に示しています。
この本の読者層
- 休日をうまく活かせず、疲れが抜けないと感じる人
- ワーク・ライフ・バランスや自己効力感を高めたいビジネスパーソン
- 一流の習慣を自分の生活にも取り入れたい人
👤この本をおすすめしたい人
- 休日明けに疲れが残ってしまう人
- 週末をより有意義に使いたい人
- 仕事もプライベートも充実させたい人
📝本書の要約まとめ
一流は「疲れる前に休む」戦略を取っている
世界のビジネスエリートは、疲れ切ってから休むのではなく、計画的・戦略的に自分を休ませ、リフレッシュを前提に働いています。
▶ どうすればいい？
- 「週末を休むために仕事をする」スタンスを取り入れる
- 平日から効率よく働き、余裕を持って休む習慣づけをする
土日を「チャレンジデー」「リフレッシュデー」と使い分け
土曜日には自己成長や新しいことへの挑戦、日曜日には心身の休養と内省を行うことで、週末を二段階で活用しています。
▶ どうすればいい？
- 土曜日は何か新しいことに挑戦する時間にする
- 日曜日はゆっくり休み、余韻を感じながら心身を整える
休日で「自己効力感」を高める習慣がある
一流の人々は、休日に「自分にはできる」という感覚を得る行動を取り入れています。具体的には、簡単な目標達成、小さな挑戦、人とのつながり、自己省察の時間などが含まれます。
▶ どうすればいい？
- 小さな達成体験を意識して作る（例：本を少し読む）
- 新しい習慣や体験に挑戦し、自信につなげる
- 家族・友人との時間を大切にする
- 読書や瞑想で自己を振り返る時間を持つ
ワーク・ライフ・ハーモニーの原点は「休日」
海外のエグゼクティブは仕事と生活を分けず、休日を人生の中心として設計しています。仕事は休日を充実させるための手段、休日は人生を豊かにする時間という視点です。
▶ どうすればいい？
- 仕事と休日を切り離さず、連続的な一週間の設計とする
- 仕事を週末の充実のための布石と捉える視点を持つ
📗行動指針まとめ
─ 休日を「楽しむ」だけでなく「エネルギーと自己効力感を高める時間」として再定義する ─
- 休日は「休むための戦略」として計画的に設定する
- 土日を戦略的に使い分け、成長と休養を両立させる
- 小さな達成と内省で自己効力感を高める
- 仕事と生活のバランスを調和させ、人生全体の質を高める
💡実生活での応用
- 土曜日：新しい趣味や軽い運動などにチャレンジ
- 日曜日：読書や瞑想、散歩など心を整える時間を持つ
- 週の初めに「小さな達成目標」を立て、祝って自信にする
- 仕事の計画は「週末の充実」を逆算して立ててみる
まとめ
この本は、休日をただ休む日ではなく、人生を豊かにする原動力とする考え方を提案しています。戦略的な休息と成長のデザインによって、仕事も生活も充実させる習慣を学べる一冊です。
「休みを充実させたい」「週末のリズムを変えたい」と思うすべての人に、休日から人生を整えるヒントが満載の一冊としておすすめです。
