書籍概要
- 書名：世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた
- 著者：中野 信子（脳科学者）
- 出版社：アスコム
- 発売年：2021年9月1日
- ページ数：およそ300ページ前後
- 特徴：東大やフランス国立研究所、MENSAなど、世界で活躍する“頭のいい人”を見てきた著者が、脳科学の視点でパフォーマンスを引き出す31の行動・習慣をまとめた一冊
この本の読者層
- 自分の得意を活かして成果を出したい人
- 効率的な仕事・勉強法を探している人
- 自分の個性を活かした生き方に興味がある人。
👤この本をおすすめしたい人
- 自分らしさを武器にしたいビジネスパーソン
- 限界を自ら設定せず成長したい人
- 実践的で脳科学に裏付けられた習慣が知りたい人。
📝本書の要約まとめ：代表的な習慣①～⑤（全31から抜粋）
1. 空気を読まない
「みんなに合わせる」より「自分の強みを徹底的に活かす」ほうが成果につながる。
▶ どうすればいい？
- 周囲に流されず、自分の得意分野に集中する
- 「嫌われない」より「価値を生む」ことを優先する
2. 適度なストレスを与える
プレッシャーや期限が、脳の集中力と創造性を高める。
▶ どうすればいい？
- 締め切りを自分で設定する
- 軽い不安感を「集中のスイッチ」として利用する
3. 嫌いな仕事は他人に振る
不得意を抱え込まず、得意な人に任せることで全体の効率が上がる。
▶ どうすればいい？
- 苦手な業務は外注・分担する
- 自分は得意な分野で最大の力を発揮する
4. 集中力を「身につけない」
集中はスキルではなく環境で決まる。
▶ どうすればいい？
- 静かな場所や快適な環境を整える
- スマホ通知を切り、誘惑を遠ざける
5. やらないことリストを作る
「何をやるか」より「何をやらないか」を決めることが効率化につながる。
▶ どうすればいい？
- ルーティンで不要な行動を削除する
- 優先順位の低い仕事を断る
📚行動指針まとめ
─ 頭のいい人は「努力量」ではなく「環境・選択・習慣」で成果を最大化している ─
- 強みに集中する
- プレッシャーを利用する
- 苦手は人に任せる
- 集中しやすい環境を整える
- やらないことを明確にする
💡実生活での応用
- 勉強や仕事で得意分野を優先的に伸ばす
- 小さな期限を区切って集中する
- 苦手な作業は外注やツールに任せる
- 作業環境を整備して自動的に集中できる状態にする
- 毎朝「やらないこと」を確認して時間を節約する
まとめ
『世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた』は、「頭の良さ」は特別な才能ではなく、習慣や環境づくりの違いだと教えてくれる一冊です。脳科学に基づいた行動を取り入れることで、誰でも自分の力を最大限に引き出せます。
無理に頑張らず、自分に合った「脳の使い方」を身につけるための実践ガイドとして、ぜひ一読をおすすめします。
