📚書籍概要
- 書名：『LIMITLESS（リミットレス）』
- 著者：ジム・クウィック
- 出版社：Hay House（英語版2020年）、日本語版はかんき出版より
- ページ数：約360ページ
脳の使い方に関する専門家であるジム・クウィックが、自らの学習障害を乗り越えた経験をもとに、集中力・記憶力・思考力を飛躍的に高めるメソッドを紹介。全世界で話題となり、多くの教育者・ビジネスパーソンにも愛読されているベストセラーです。
この本の読者層
- 10代〜50代の男女
- 学生、ビジネスパーソン、教育者
- 学習や情報処理に悩んでいる人
👤この本をオススメしたい人
- 勉強や記憶が苦手な人
- 集中力が続かないと感じている人
- 自分の能力に限界を感じている人
📝本書の要約まとめ
1. 脳には「無限の力」がある
▶どうすればいい？
「私はできる！」と自分の可能性を信じることから始めよう。
2. 限界をつくる「3つのウソ」
▶どうすればいい？
「頭が悪い」「記憶力がない」「集中できない」は思い込み。まずは疑ってみる。
3. 脳の「アップグレード」は習慣で決まる
▶どうすればいい？
睡眠・運動・食事・ストレス管理を見直して、脳が元気になる生活を意識する
４. 成果を出すには「集中」「方法」「考え方」が大事
▶どうすればいい？
まず「集中力」を高めるためにスマホ通知を切るなど環境を整える。
次に「学び方（方法）」を意識して、自分に合ったやり方（書く・話す・動く）を見つける。
最後に「考え方（マインドセット）」として「自分にもできる」と前向きな言葉を日々使うようにする。
5. 覚える力はトレーニングできる
▶どうすればいい？
記憶術やイメージ力を使って、数字や言葉を楽しく覚える工夫をする。
6. 学びを「自分の言葉」で出す
▶どうすればいい？
覚えるだけでなく、「誰かに教える」つもりでアウトプットするのが効果的。
7. デジタル機器に頼りすぎない
▶どうすればいい？
スマホを使いすぎると集中力が落ちる。1日30分でも「デジタル休憩」をとる。
8. 読書のスピードと理解を高める
▶どうすればいい？
視線の動きや指を使った速読法で、読む力を楽しく強化できる。
9. 「できない理由」を探さず、「どうしたらできるか」を考える
▶どうすればいい？
失敗しても「何が原因だったか」と考え、次に活かす。
―― 行動指針まとめ ――
- 自分には可能性があると信じる
- 生活習慣から脳を整える
- 学んだことをすぐ人に話す
- 「集中・方法・考え方」をセットで意識する
- スマホの時間を減らして脳の力を高める
💡実生活での応用
- テスト勉強では「人に教えるつもり」でノートをまとめる
- 朝の10分を「集中タイム」にしてスマホを見ない
- 授業中も「このあと自分で説明する」と思って聞く
まとめ
『LIMITLESS（リミットレス）』は、「頭の限界は自分が勝手に決めている」ということに気づかせてくれる一冊です。「覚えるのが苦手」「集中できない」「すぐあきらめてしまう」と感じている人でも、やり方や考え方を変えれば、どこまでも成長できるという希望をくれます。
大切なのは、「できない」ではなく「どうやったらできるか？」と考えること。そして、小さな行動から始めて、自分の力を信じ続けること。それが本当の意味で「リミットレス（限界なし）」な自分を作る第一歩です。
※本記事は『LIMITLESS（リミットレス）』（ジム・クウィック 著）を読んだ内容の要約と学びの記録です。
本記事は読者自身の理解を深めるための復習・参考用としてまとめたものであり、著者の意図と異なる解釈が含まれる可能性があります。
自分の思考力と学習力に限界を感じている人に、ぜひ一読をおすすめします。
