📚書籍概要
- 書名：『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』
- 著者：グレッグ・マキューン
- 出版社：かんき出版
- 発売年：2014年（日本語版）
- ページ数：約288ページ
世界中のビジネスパーソンや起業家から高い評価を受け、数百万部を超えるベストセラーとなった本書は、「何でもやろうとするのではなく、本当に大切なことに集中する」考え方を提案しています。多忙な現代人が、自分のエネルギーをもっとも価値のある活動に集中する方法を、具体的な例とともに解説した一冊です。
この本の読者層
- 20代〜40代の社会人（特に30代の中堅層）
- 男女問わずビジネスパーソン全般
- マルチタスクに追われる管理職や中間層
👤この本をオススメしたい人
- 「やることが多すぎて手が回らない」と感じる人
- 毎日が忙しいのに充実感がない人
- 優先順位のつけ方がわからず迷っている人
📝本書の要約まとめ
1. すべてをやろうとしない
▶どうすればいい？
やるべきことを減らし、「やらないことリスト」を作っておく。
2. 本当に重要なことを見極める
▶どうすればいい？
「90点ルール」などを使い、基準を明確にして取捨選択する。
※90点ルールとは？
物事を選ぶときに「これは90点以上か？」と自問し、90点未満なら迷わず却下するという考え方です。「まあまあ良い」ではなく「本当に良い」ものに絞るための判断基準です。
3. ノーと言う勇気を持つ
▶どうすればいい？
嫌われることを恐れず、やらない選択を伝える練習をする。
4. 余白（スペース）をつくる
▶どうすればいい？
予定を詰め込みすぎず、休む時間や考える時間を確保する。
5. 小さな一歩を積み重ねる
▶どうすればいい？
1日に1つだけ大事なことに取り組み、毎日コツコツ進める。
―― 行動指針まとめ ――
- 「全部やろう」はやめて、やらないことを決める
- 自分にとって大切で意味のあることに集中する
- 自分の目標につながることに時間を使う意識を持つ
💡実生活での応用
- スマホの通知を切って、本当に必要な連絡だけに絞る
- 1日の最初に「今日やる1つのこと」をノートに書く
- 断る練習として、友達の誘いを「また今度ね」と伝えてみる
- SNSのアプリを削除し、自由時間を読書や運動に使う
まとめ
『エッセンシャル思考』は、現代の「やりすぎ社会」に対して、「やるべきことを減らす勇気」を教えてくれる本です。本当に大切なことを選び、それに集中することで、人生はもっとシンプルで豊かになります。すべてをこなすのではなく、本当に価値のあることに力を注ぎたいすべての人に、ぜひ読んでほしい一冊です。
※本記事は『エッセンシャル思考』を読んだ内容の要約と学びの記録です。
本記事は読者自身の理解を深めるための復習・参考用としてまとめたものであり、著者の意図と異なる解釈が含まれる可能性があります。ぜひ本書の一読をおすすめします。
コメント