この本をおすすめしたい人
- スマホやSNSに気を取られて、やるべきことに集中できない人
- 勉強や作業を「毎日コツコツ続けたい」と思っている人
- 周囲に流されやすくて、自分のペースがつかめない人
この本の読者層
学生〜30代の若手社会人・何かをコツコツ続けたい人
📘 書籍の概要
- 書名：『ゆるストイック ― ノイズに邪魔されず1日を積み上げる思考』
- 著者：佐藤航陽
- 出版：ダイヤモンド社（2025年2月18日）
- ページ数：257ページ
この本は、「まわりの雑音にまどわされず、自分のやるべきことをコツコツやっていく方法」を教えてくれる一冊です。SNSの通知、他人の意見、誘惑など、集中をさまたげる“ノイズ”にどう立ち向かえばいいのかを、わかりやすく教えてくれます。
🌟 本書の大事なポイント（4つ）
1. ノイズを減らすことで、自分に集中できる
まわりの人の言葉、SNSの通知、テレビの音など、集中できない原因はたくさんあります。これらを「ノイズ」と呼び、できるだけ生活から減らすのが大切だと本書は言っています。
▶ どうすればいい？
スマホの通知をオフにする、SNSを見る時間を決める、静かな場所で勉強するなど、小さなことからはじめてみましょう。
2. 毎日コツコツ続けることが力になる
大きな目標に向かっていくためには、「1日を大切にすること」が一番の近道です。毎日少しずつでも続ければ、いつか大きな成果になります。
▶ どうすればいい？
「今日はこれをやる」と決めて、それだけをきちんと終わらせる。予定をシンプルにして、「やった感」を積み重ねましょう。
3. 他人と比べなくていい
人それぞれ進むペースや目標はちがいます。自分と他人を比べると、心が乱れてしまいがち。人に合わせるよりも、自分の成長に集中した方がよいという考えです。
▶ どうすればいい？
SNSで人と比べて落ち込んだときは、スマホを閉じて「自分は何をがんばったかな？」と振り返ってみましょう。
4. 「淡々とやること」に価値がある
がんばっている姿を見せるよりも、見えないところで毎日コツコツやることの方がすごいこと。そういう“ゆるストイック”な生き方が、長く続いて力になります。
▶ どうすればいい？
誰にも見られていなくても、自分だけは自分の努力を知っています。「今日は昨日より1ページ多く読んだ！」そんな小さな一歩を喜びましょう。
🏫 実生活での応用
- 勉強・部活・習い事など、毎日の習慣に「ノイズを減らす工夫」を入れる
- 人と比べず、自分が「昨日より少しでも進んだか？」を意識する
- 成果より「続けること」をゴールにして、自信につなげる
✅ まとめ
この本は、やる気が出ないとき、集中できないときにこそ読みたい一冊です。
「ゆるくていいから、毎日やる」。そんな考え方を身につけると、静かにだけど、確実に成長できると気づけます。
本記事はあくまで本書を読んだ後に内容を思い起こすためのツールにすぎません。また「中学生でもわかる」をコンセプトに個人の主観で要約したものです。
本書を読み込むことで、あなたの実践がより深く促進されます。読まないと確実に損です。ぜひ一読を！
コメント